SISTEMA CARDIOVASCULAR
Link en el canal de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=7IyEuGuxYa8&feature=youtu.be
El sistema cardiovascular comprende básicamente el corazón y el sistema vascular (arterias, vasos y capilares). Gracias a éste sistema se bombea la sangre a todas las partes del cuerpo humano llevando el oxígeno indispensable para la vida (respiración celular) y además del aporte de los nutrientes; como a su vez saca los desechos como el dióxido de carbono y desechos metabólicos. La mayoría de las personas dicen que el corazón es el motor de la vida, y bueno claramente es efectivo ya que si falla dicha bomba la vida termina.
El sistema cardiovascular comprende básicamente el corazón y el sistema vascular (arterias, vasos y capilares). Gracias a éste sistema se bombea la sangre a todas las partes del cuerpo humano llevando el oxígeno indispensable para la vida (respiración celular) y además del aporte de los nutrientes; como a su vez saca los desechos como el dióxido de carbono y desechos metabólicos. La mayoría de las personas dicen que el corazón es el motor de la vida, y bueno claramente es efectivo ya que si falla dicha bomba la vida termina.
Las enfermedades que afectan al sistema cardiovascular son principalmente las isquemias del corazón y cerebrovasculares, siendo la principal causa de muerte en Chile. El recién pasado 01 de febrero del 2018 se publico en el diario la Nación que la Encuesta Nacional de Salud (ENS) del período 2016-2017 arrojo un impresionante 25.5% de la población con un "riesgo cardiovascular" elevado (sin considerar el medio y el bajo). Es decir 1 de cada 4 personas chilenas tienen un riesgo elevado de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Las enfermedades cardiovasculares son enfermedades crónicas no transmisibles, según la OMS y OPS causan dos de cada tres muertes en la población de América Latina y El Caribe, además de ocasionar complicaciones y discapacidades. En éste grupo son conocidas las cardiopatias coronarias (ataques al corazón), enfermedades cerebrovasculares (accidente cerebrovascular), hipertensión arterial, arteriopatía periférica, cardiopatía reumática, cardiopatía congénita e insuficiencia cardiaca. Las principales causas de las enfermedades cardiovasculares son el tabaquismo, la inactividad física (sedentarismo), hábitos alimenticios no saludables, entre otros.
En la ENS (2016-2017) se puede evidenciar un alto grado de sedentarismo en la población llegando 86,7%, pero en el rango etáreo de 50-64 años sube al 93%. El mantenimiento de éste sistema como su estimulación se ve dramáticamente menoscabado y por ello la alta predisposición a enfermedades cardiovasculares. Respecto a la alimentación se sabe por las investigaciones que el consumo de frutas y verduras es un factor clave en la salud cardiovascular, pero en Chile éste consumo arrojo solo un 15%; muy pero, muy bajo. El punto anterior ha sido reforzado por campañas internacionales de 5 porciones de frutas y verduras al día.
Del punto anterior se puede deducir el Índice de Masa Corporal (IMC), para nuestra población arrojo un 24,5% normal; 39,8% con sobrepeso y 31,2% obeso. Esto es muy preocupante y alarmante ya que a mayor sobrepeso mayor predisposición a enfermedades cardiovasculares. Sin embargo la mayor preocupación es la población menor de 8 años de edad ya que tiene un 43,2% obeso y un 33,8% con sobrepeso.
Otro aspecto interesante revelado es la sospecha de Hipertensión arterial que es de 27,6% nacional. La sospecha de Diabetes Mellitus de un 12,3% nacional. Cabe destacar que la diabetes daña las paredes de los vasos sanguíneos y los nervios, la predisposición de sufrir enfermedades cardiovasculares es de 2 a 4 veces mayor.
La recomendaciones son básicas, aquí no hay batidos especiales, ni capsulas milagrosas, ni gotas mágicas. Lo primero es cuidar de la alimentación consumiendo frutas y verduras frescas, no olvidar que el mínimo son 5 porciones diarias. Evitar el tabaquismo ya que es la causa principal de isquemias cardiacas, se dice que mata 1 de cada 2 fumadores. Luego dejar el sedentarismo y practicar deporte, se aconseja 3 veces a la semana con una duración mínima de 30-45 minutos por cada sesión. Además de algunos hábitos saludables como beber agua (nada de jugos, ni batidos, ni bebidas) en nuestro país la ENS revelo que el consumo de agua recomendado solo llego al 28,3% de población, muy preocupante. No olvidar evitar alimentos elevados en grasas saturadas ya que elevan los niveles de triglicéridos sanguíneos y muchas veces el LDL (conocido como colesterol malo) y eso afecta negativamente el sistema circulatorio y el corazón.
Como ven aquí no es necesario recetas ni consumo de productos especiales son los hábitos saludables y sobre todo la perseverancia en el tiempo, así gozara de una buena salud por muchos años elevando su calidad de vida.
Espero como siempre haber aportado a nuestra comunidad.
Dr. Abed Burgos Arias
Les dejo material académico de interés apara profundizar.
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